身体缺哪些营养,这些信号告诉你

    发布时间:2018-12-12   来源:中华康网   
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每个人都不能担保自己不生病,即使不生病,也时常会有些头痛乏力的症状出现。如果你身体出现了头晕、乏力、皮肤干、困倦等症状,说明了什么呢?其实,这些症状是在告诉你,可能身体某些营养物质缺乏了,是时候花点钱,给身体补充营养了。

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身体缺哪些营养,这些信号告诉你

头晕乏力、脸色苍白——缺铁

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。缺铁的人,往往会有头晕乏力、脸色苍白、焦躁烦心、面容呆滞等症状,不仅影响身体健康,而且还影响工作学习。

补充铁元素,建议从日常饮食中进行,如可以多吃猪肝、红肉等铁元素较多的食物,如果情况严重的,还可以在医生指导下服用铁剂。

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